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사진-클립아트코리아 수면 자세가 스트레스 상태를 보여주는 심리 신호라는 전문가의 분석이 나왔다. 미국 의료기기기업 레즈메드의 글로벌 수면 조사에 따르면, 스트레스가 양질의 수면을 방해하는 가장 큰 요인이다. 스트레스를 받을 때 분비되는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 수면을 방해하기 때문이다. 코르티솔은 신장 위에 있는 내분비샘인 ‘부신’의 피질에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스에 대응하고 염증을 막는 역할을 한다. 하지만, 코르티솔이 과다하게 분비되면 각성 상태가 돼 수면이 어려워진다. 미국 임상심리학자 니콜 모슈페그 박사는 “스트레스를 받을 때 교감신경계가 활성화되며 근육이 긴장하며 수면 중에도 몸이 제대로 이완되지 못한다”며 “밤에 무의식적으로 취하는 자세는 우리의 신경계 상태를 반영할 수도 있다”고 말했다. 전문가들이 지적하는 스트레스성 수면 자세는 다음과 같다.우선, 옆으로 누워 웅크리고 자는 태아형 자세는 스트레스를 강하게 받을 때 자주 나타난다. 특히 정서적으로 민감하거나 불안한 사람들이 취하기 쉽다. 몸을 꽉 말수록 안정감을 찾으려는 심리적 신호일 수 있다.엎드려 팔을 벌리거나 베개를 끌어안고 자는 사람은 내면 속 긴장이나 통제 욕구가 강할 수 있다. 자는 동안 주먹을 꽉 쥐는 습관도 턱을 악물거나 이갈이와 연관되기도 한다. 자고 일어났을 때 손이나 턱에 통증이 있다면, 이는 스트레스성 긴장 증상일 가능성이 크다. 잠자리에서 자주 자세를 바꾸는 것은 불안이나 스트레스로 수면의 질이 떨어졌다는 신호일 수 있다. 모슈페그 박사는 “이런 수면 패턴은 하지불안증후군 같은 건강 문제와도 관련 있을 수 있다”고 말했다. 이어 낮 동안의 스트레스 요인을 점검하고, 이를 관리하기 위한 호흡, 명상, 요가 등도 병행해야 수면자세는 물론 스트레스를 조절할 수 있다고 전문가들은 말했다.한편, 숙면을 위해선 생활 습관을 개선해야 한다. 자기 전 스마트폰 사용을 자제하고, 낮잠은 피하도록 하자. 깜깜한 실내라도 스마트폰 화면을 [연합뉴스] 대표적인 안전자산인 미국과 일본의 국채 금리가 급등하고 있다. 미국 30년물 국채 금리는 심리적 저항선인 5%를 뚫었고, 일본 30년물 국채 금리도 사상 최고치를 기록했다. 미국의 관세 정책에 따른 불확실성 속에서 도널드 트럼프 대통령이 대규모 감세 법안을 밀어붙이고, 앞선 미국의 신용등급 하락, 20년물 수요 부진 등이 맞물리며 최악의 결과를 불러왔다는 평가다. 주요 국가의 국채 금리 불안은 곧바로 주식시장으로 옮겨가 미국은 물론 한국과 일본, 중국 등의 주가가 일제히 급락했다.22일 한국거래소에 따르면 코스피는 전날보다 31.91포인트(1.22%) 내린 2593.67로 장을 마쳤다. 지난 9일 이후 9거래일 만에 2600선이 무너졌다.앞서 장을 마친 뉴욕증시의 하락세가 코스피에 그대로 나타났다. 전문가들은 미국 국채 금리가 급등하자 자산시장 투자심리도 동반 위축된 것으로 평가했다.이날 미국 30년물 국채 금리는 전장보다 12.3bp(1bp=0.01%포인트) 급등한 5.092%로 장을 마쳤다. 2023년 10월 말 이후 가장 높은 수준이다. 10년물 금리는 11.2bp 오른 4.599%를 기록했다. 이날 오후 기준 30년물 금리는 5.1030%까지 뛰었다. 서상영 미래에셋증권 연구원은 "무디스의 신용등급 강등과 감세안에 따른 재정 적자 두려움, 관세 불확실성, 20년물 경매 수요 부진 등이 국채 금리 급등의 트리거로 작용했다"며 "여기에 국채 선물 숏 포지션 확대, 채권 펀드들의 레버리지 확대 등으로 수급 불균형이 심화됐다"고 분석했다.신용평가사 무디스는 지난 16일 미국의 재정적자 등을 이유로 국가신용등급을 한 단계 내렸고, 이날 경매에서 20년물 국채의 표면 금리는 2020년 20년물 재도입 후 최고인 5%를 기록했다. 재정적자가 확대되면 추가 국채 발행이 불가피하고, 국채 가격 하락으로 이어진다. 장기물의 표면금리 상승은 투자자들이 장기채 투자에 더 많은 수익률을 요구한 것으로, 수요가 크지 않은 것을 의미한다.골드만삭스·JP모건 등 투자은행들도 장기